掌握中醫穴位知識，就等于找到了人體與生俱來自帶的「養生按鈕」。今天給大家推薦一些「養生穴」，按對了，強身健體！

百會穴：緩解頭痛、失眠

位置：百會穴屬督脈，在頭頂正中央，是人體的最高點。百會穴的定位是在頭部，前發際正中直上5寸。便捷取穴法為折耳，兩耳尖向上連線的中點處。

功效：百會穴主治頭痛、眩暈、中風失語，癲狂病；失眠、健忘等。

方法：以點按為主，點按酸脹為度，一次持續10秒。

風池穴：明目醒腦

位置：位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

功效：按揉此穴可明目醒腦，舒緩疲勞、緊張或焦慮。

方法：將雙手扣在頭后部，雙手拇指恰好點在風池穴處進行點揉，由左向右，揉的時間可長可短。如果揉一會兒覺得頭暈，就少揉一會兒。

肩井穴：緩解頸椎病

位置：肩井穴是足少陽膽經常用腧穴之一，位于肩上，大椎穴與肩峰連線的中點。一側手通過前胸順勢搭置在對側肩部，中指所對肩膀中間的位置為肩井穴。

功效：對于頸項強痛，肩背疼痛有很好的療效。

方法：用力按揉2-3分鐘直到有酸脹感，另一側同樣操作。按揉完之后，可用手掌緊貼頸部后方，稍用力來回摩擦頸部約50次直至發熱，換另一手同樣操作。

曲池穴：清熱祛火

位置：肘部，屈肘最高點凹陷處。

功效：上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，按按曲池穴，可達到清熱祛火的目的。對于因熱、干導致的便秘，有很好的緩解作用。而且曲池穴降壓效果最好，若血壓居高不下，除藥物調理外，可以試試曲池穴。

內關穴：保護心臟

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