01長期喝咖啡，不僅損傷神經還致癌？看完研究結果就清楚了

長期喝咖啡可能會有一定的危害，如對神經、心血管系統、胃腸道等產生影響，但咖啡致癌這一說法目前仍存在爭議。

一些研究表明，咖啡中含有丙烯酰胺，而丙烯酰胺是一種致癌物質，但是這些研究還不足以證明咖啡可以致癌，因為丙烯酰胺的致癌作用需要在高濃度下長期暴露才能實現，而且咖啡中的丙烯酰胺含量相對較低。

此外，咖啡的益處遠大于潛在的危害，適量飲用咖啡可以提神醒腦，改善疲勞，提高注意力和工作效率，還可以預防一些疾病，如肝病、糖尿病、心血管疾病等。

建議在保證適量的情況下，不要過度飲用咖啡，以避免不必要的健康問題，同時，如果有健康問題或者對咖啡存在過敏反應，最好在飲用咖啡前咨詢醫生的建議。

02經常喝咖啡的好處有哪些？

提神醒腦：咖啡因具有興奮作用，可以提神醒腦，改善疲勞，提高注意力和工作效率。

促進消化：咖啡可以刺激胃酸分泌，促進胃腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘。

幫助減肥：咖啡因可以提高代謝率，促進脂肪燃燒，有助于減肥。

抗氧化：咖啡中含有多種抗氧化物質，可以清除自由基，預防氧化應激反應，減少細胞損傷。

維護皮膚狀態：咖啡因可以促進血液循環，改善皮膚微循環，有助于保持皮膚紅潤有光澤。

預防疾病：適量飲用咖啡可以降低患肝病、糖尿病、心血管疾病和帕金森病的風險。

03喝咖啡的7個注意事項，希望提前了解

睡前避免飲用：咖啡因會影響睡眠，睡前避免飲用咖啡以免影響睡眠品質。

避免空腹飲用：空腹飲用咖啡會對胃腸黏膜產生刺激，引起胃痛、反酸等不適。

控制飲用量：適量飲用咖啡有益健康，但過量飲用會增加心血管疾病、糖尿病等風險，建議每天飲用量不超過3杯。

避免與藥物同時服用：咖啡因會降低藥物療效，服用藥物時請避免飲用咖啡。

骨質疏松患者少飲用：咖啡因會影響鈣吸收，加重骨質疏松癥狀。

高血壓患者少飲用：過量飲用咖啡因會導致血壓升高，不利于高血壓患者的康復。

過敏體質者慎飲：對咖啡因過敏的人不宜飲用咖啡，以免出現過敏反應。