女性的壽命一般要比男性壽命長，壽命長的女性通常有四個共同點，占得越多，離長壽就越近。

月經規律  

月經規律表明女性體內[雌☆激☆素]和孕激素都在正常分泌，子宮和卵巢都很健康。 

如果有出血量過多或過少，以及經期時間異常等月經不調的癥狀，可以試試以下方法調養：

1、揉不老穴  

三陰交是脾經要穴，可以說是女人的「不老穴」。此穴位于腳踝骨的最高點往上四根手指的地方。用拇指或中指指端按壓雙側三陰交穴，一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴，持續10分鐘，以有酸、脹、熱、麻等感覺為度，每天堅持可見效。

2、喝烏雞湯  

月經推遲，不妨喝點烏雞湯。取烏骨雞1只，紅棗6顆，生姜2片。將上述材料放入砂鍋內燉煮，熟后吃雞肉喝湯，可補血虛。

月經前3～5天開始喝，1天1劑，來月經后停服，堅持2～3個月經周期可見效。

氣色好  

面色紅潤，說明體內血液循環順暢，身體排毒代謝正常，身體也會更加健康。

久坐傷氣，總是坐著，容易出現氣虛氣滯，所以一定要適當運動，血液循環了，皮膚紅潤了，才能持續健康。

四物湯是中醫養血第一方，包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥，既能補血養血，又能活血調經的常用方劑。可以將四物湯當做調料，用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味，再加入雞肉、排骨等肉食，做成滋補藥膳，可以幫助氣血通暢，使臉色紅潤、肌膚光滑，補身又養顏。

頭髮黑且濃密 

如果女性到了五六十歲以后，白頭髮還是很少，黑頭髮很濃密，可以反映自己身體保養得很好。

自然衰老的白髮往往無法緩解，但由于情緒或慢性疾病所致的突發性白髮是可以變黑的，只要生活中多注意緩解壓力，養成健康的起居飲食習慣，就可防止白髮繼續增多。

建議堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮。

先從額經頭頂到后腦枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5~10分鐘。可加速毛囊局部血液循環，有利于分泌黑色素。

手腳不發涼  

很多女性到了冬天手腳一直髮冷，手腳更是遲遲不見暖意，多半是因為全身血液循環不暢導致的。

手腳冰涼大多與季節轉涼、人體陽氣不足有關。拯救手腳冰涼，可以喝碗當歸羊肉湯，按摩陽池和涌泉穴。

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，可暢通血液循環，溫和身體。陽池穴位于我們手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。

可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

此外，陽氣是否旺盛還與腎的強弱有關。要想解決手腳冰涼，還要補養腎氣，解決這個問題最好方法就是在洗完腳后搓搓涌泉穴。