張大爺年輕時精力旺盛，一口氣走幾里地大氣不帶喘。
年紀大了后走幾步都會氣喘吁吁，甚至因為多散步將自己送進了醫院的住院！
上了年紀難道不適合散步？散步還會將人送進醫院嗎？
在老年人傳統觀念中，時常散步會對血管好，但事實果真如此嗎？
科學研究表明，傳統觀念健身方法與實際存在明顯的偏差！那麼老年人保養身體最應該做的三件事究竟是什麼？
每天早上，居住在城市中的人們往往會被小區里跳廣場舞的聲音吵醒，男性老年人往往會采用打太極拳的方式進行身體的保養。
但是老男人因為強身健體的方式不當，因此產生身體頑疾，住進病房的例子同樣不在少數。
對于普通人來說，都喜歡飯后走一走，尤其是炎熱的夏天，晚上吃完晚飯天氣清涼，吹吹晚風散步可以說是退休人員最享受的消遣！
但就是飯后走一走的活動，卻令無數老人最終躺進了醫院的病房，這究竟是什麼原因？
眾所周知，隨著老年人年齡的增長，身體骨骼的造血干細胞，以及骨髓細胞的活性都會得到降低。
老年人罹患風濕病、骨質疏松病的幾率也會大大增加。
因此對于老年人來說，日常生活中對于鈣元素的攝入，可謂是十分重要，但是大部分老年人對此沒有明確的概念。
因此在年輕時候，連續走幾個小時的路程可能都不會感到疲勞。
但是人體老邁之后，身體機能大大衰退，每天簡單的飯后散步，也會對于身體的骨骼造成嚴重的負擔。
除了對于骨骼造成負擔之后，對于身體關節的損傷更是嚴重。
像是人體活動過程中，韌帶、軟骨等部分需要時刻發生形變，從而保障人體的運動。
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