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人體內隱藏的3個「長壽機關」,常拍一拍,可增強體質、疏經活絡,你知道嗎?
2023/08/26

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隨著生活品質的不斷提高,我們不斷追求健康和長壽。

盡管各個年齡段的人都會購買大量的保健品, 但我們往往忽視了身體本身就擁有的一些神奇的健康「機關」。

你知道嗎?

你的身體內隱藏著三大長壽養生的「機關」, 只要多加按摩,就可以讓你無需花費一分錢就能長壽!

0 1 神闕穴——長壽第一穴在肚臍

中醫認為,臍中是一個具有治病作用的重要穴位,名叫「神闕」。神闕穴是人們常說的肚臍,人體先天的強弱與此穴密切相關。

神闕穴故被稱為「先天之本源,生命之根蒂」,所以古人有「臍為五臟六腑之本」、「元氣歸臟之根」的說法。

神闕穴是人體任脈上的要穴,是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐,經常按摩神闕穴是古今養生家的重要修煉方法,能調和脾胃、益氣養血、溫通元陽、復蘇固脫,具有良好的養生保健作用。

神闕穴,是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴。

01

取穴方法

肚臍中部,臍中央。

02

保健方法

①睡覺之前平躺在床上,然后用一根手指輕輕的按在肚臍上,力度感覺舒適就可以。

然后調整呼吸,意念集中肚臍這個部位,一呼一吸,算是一次,做100次。

這個動作可以慢慢的升騰身體中的元氣,讓元氣充盈到骨骼肌肉經絡,乃至五臟六腑之中,還能夠收攏我們的心神,放松我們的心情。

最好找一個安靜的環境來做,注意不要分散精力,安靜下來就可以入睡。

②如果你經常肚子脹不消化,胃腸不舒服,可以嘗試雙手疊放,掌心對準肚臍,順時針或者逆時針小范圍的打圈按摩,感覺微熱,腹中有火即可。

每次飯后兩小時按揉。

0 2 涌泉穴——補腎固元的長壽穴

涌泉穴是人體重要的「長壽穴位」之一。

涌泉穴與臟腑、經絡有密切關系,是病灶的反射區,可以通過刺激此穴,達到防治疾病的目的。

涌泉穴是一個井穴,即源頭。把氣血引到腳上,實際就是引到涌泉穴去,這叫引血歸源。

引血歸源有什麼好處呢?

它使人不容易衰老,這是最大的好處。涌泉穴與人體生命息息相關,如山環水,指望人體中氣氣場,維護著人體的生命活動,是生命的活力之源。

涌泉穴激發腎氣和延年益壽的功效,是老年人保健首選的長壽穴位之一。

01

取穴方法

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。

02

保健方法

①在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。

然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復的推搓;

或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。

②取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

此外,也可以坐在椅子上,用腳底踩球狀物,達到按摩涌泉穴的目的。

0 3 百會穴——人體最高的長壽穴

百會穴是人體最高的一個穴位,又被稱為長壽穴。百會。百,數量詞,多之意。

會,交會也。百會名意指手足三陽經及督脈的陽氣在此交會。本穴由于其處于人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經上傳的陽氣都交會于此,故名百會。

百會穴是大腦的總司令

當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候,都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴,有的人揉眉心,有的人揉印堂,有的人用冷水洗把臉,有的人甚至用冰塊敷。

這些雖然都可以減輕一些不適,但都不是最好的法子。

哪種方法是最有效的呢?

按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴

01

取穴方法

百會穴位于頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處,也就是在頭頂的正中心。

02

保健方法

①按摩法:用掌指來回摩擦百會至發熱,每次100下。

②叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次100下。

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