問：他是88年的，我是90年的，他的工作是市場經理，我在單位里工作；我跟他都在一線城市。
他是二線城市的人，在一線城市畢業之后，就留在我們的城市工作并且買房。
他爸媽去年從二線城市單位退休來到這邊居住。
我就是本地人，我爸媽都在這里，我也從小在這里生活、長大、學習。
我跟他是今年七八月份認識的，期間他跟前女友在分手邊緣，但可能他跟前女友談得比較久，感情比較深，他沒有完全從前女友那里走出來。
在8月4號七夕那一天，他表白，我們就正式確定關系了。
我跟他相處的時候，他覺得我的性格不好。
我們9月底分開，9月份開始，我發現他有點怠慢我。
后來，我發現他原來是跟前女友還糾纏在一起。
我想知道，如果他跟前女友處理干凈、完全斷開的話，我跟他還有沒有可能？
我現在也不知道他們有沒有完全分開，我就想問一下假設，我還有沒有機會做挽回的實操？
答：女主需要清空一些過去的固有認知，以一種空杯的心態做下面三個認知升級：
第一，超越競爭看問題。
女主有一個思維的誤區——競爭。
一個人在談戀愛時，如果伴侶出軌，這個人就會自責地想：「是不是我不行？」
在心理學里，這是一個典型的認知誤區。
我們一定要超越競爭來看待問題，女主現在想的就是「是不是我不夠好，所以他沒有選擇我」。
其實根本不是這樣子的，兩個人能否走到最后跟競爭是沒關系的。
當然，這聽起來有點匪夷所思。
我舉一個極端的例子，比如一架飛機掉在荒島上，飛機上有幾個男生和一個女生幸存下來了。
那這幾個男生就會超內卷競爭，甚至是生與死的競爭。
但現實世界是，我們生活在一個七八十億人的世界里，我們人類從大航海時代到現在生活在一個大場域里。
很多人會說「我是不是正在跟別人競爭？」，其實根本沒有。
女主現在的心思為什麼在這個男生身上？很簡單，她沒有遇見別的人。
中國有十幾億人，像北上廣深任何一個城市里，現在此時此刻適合女主的男生起碼都有好幾萬人。
女主現在之所以會覺得自己在跟男生的前女友競爭，那是因為她把自己固化在這段關系里了。
跟大家科普一個很重要的心理學概念——低自尊心態。
低自尊心態的人，容易把問題都歸咎在自己身上。
我們講「君子求諸己」，反思自己的問題是好的。但如果把所有問題都歸在自己身上，對自己的人生有傷害。
其實，現在是對方有問題，是他腳踏兩條船。他的問題是他的事。
人生三件事——我的事、別人的事、老天的事。
男生跟前女友在一起是別人的事，跟我們沒關系，不要因此否定自己，覺得自己不如那個女生。
兩個人約定好了彼此忠誠，這是一段專一的關系。
而對方選擇了出軌，這是他的問題，這不是我們的問題。
不是說別人出軌了，是因為我們做錯了什麼，而是對方沒有按照承諾做事情，這是別人的問題。
所以，女主要學會調整對自己的看法，以防自己在這件事里深度被卷入。
要知道，人生很多時候是自己跟自己過。
第二，學會播種。
女主現在面臨的其實是脫單問題，可以重新規劃一下自己的時間跟空間，看看自己的精力分布：每天可以花多少小時去脫單？
如果春天不播種，秋天跑到田里面轉了一圈說「我今年收成怎麼樣？」，這是不合理的。
所以，女主第二個認知升級是：學會播種。
女主現在每天至少要花4小時脫單，以我們的經驗，至少4小時才會有收獲。
女主就定時定量地問自己一個問題——今天我花4小時去認識新的男生了嗎？
如果沒有，就去播種。
有的人可能會問：要認識多少？
答案是100個。
前面20~30個人用來確定自己的標準，后面70~80個人，遇見的第一個符合自己標準的男生，就跟他在一起。
脫單成功的秘籍就這麼簡單，不要再找其他的理由，干就完了！
第三，懂行情。
通過跟女主在視訊號直播現場的溝通，我幾乎評估清楚了一件事情：女主對于一線城市的脫單行情很不了解。
一線城市的脫單是一場戰役。作為一個大齡單身未婚女青年，一定要放棄幻想，準備斗爭，要懂行情。
現在一線城市非常內卷，像樣的男生都被卷上天際。
優秀的女生太多了，像樣的男生太少了，這就是行情。
所以，女主不要在這里想，得趕緊去干。
女主可能會覺得好煩，心想最好現在天上掉下來一個男生，駕著七彩祥云，穿著黃金鎧甲，符合自己所有的想象說：「寶寶，你受苦了，等了我這麼久，我們終于見面了。」
請醒一醒，天亮了！
為什麼一線城市優秀的男生那麼少，優秀的女生那麼多？
我本來不想這麼說，但為了讓大家更清醒，我就冒著得罪一些人的風險說一說。
因為一個男人優秀的標準太高了，一個女人優秀的標準相對來講容易達成。
比如，一個男生在一線城市月入過萬，大家就覺得他是個很普通的人，說：男生沒房沒車、掙個1萬塊錢，什麼時候才到頭？
一線城市有房有車的土著，就另當別論了。
但對于大部分在一線城市奮斗的男生，如果不是僥幸，怎麼殺出重圍？
而一個女生月入過萬，大家會覺得她很獨立、很優秀，沒事去烘焙、去旅行、買包包、買化妝品打扮一下，她所有的錢都可以花在自己身上。
而一線城市男生的錢，他不能花在自己身上，需要存首付，存好幾年都可能存不夠首付。
優秀的標準不一樣，所以造成優秀的女生比較多，優秀的男生比較少。
以上，是我對女主的三方面回應。
希望女主以后多來連接我們的場域，給自己充電、賦能。
