很多老年朋友過了50歲以后，可能會遇到腦供血不足的問題。腦供血不足指的是當腦部供血不足時，大腦無法得到足夠的氧氣和營養物質，從而導致腦功能出現各種障礙。

這種情況特別容易導致老年癡呆癥或者腦梗死，而目前尚無法完全根治這兩種疾病，它們對我們的生命安全構成了嚴重威脅。

01腦供血不足的6個表現

腦供血不足時，身體會有諸多表現，以下這六種是極其常見的，趕緊對照一下你是否有吧。

1頭暈

在確保自己沒有生病的前提下，如果經常出現頭暈，尤其是在起床后，或者在平時的正常活動中，這種現象持續的發展，就要引起注意了，這很有可能是腦供血不足引起的。

2記憶力衰退

經常出現的記憶力衰退，也有可能是因為腦供血不足引起的腦部缺血，會導致腦部組織受損，從而出現壞死的現象。

3腿部麻痹

平時走路，如果發現自己經常有一種輕飄飄的感覺，或者腿部出現麻痹的癥狀，也有可能是腦供血不足引起的，大家一定要盡早就醫查明病因。

4嗜睡

腦部血液流動不暢通或者氧氣以及血液無法正常供給，就很容易出現嗜睡的癥狀。

如果長期內有這種情況，而且睡醒之后沒有任何的力量感，提不起精神就要考慮是大腦供血不足了。

5頭部沉重、耳鳴

頭部腦供血不足會導致患者出現短暫性的腦缺血，發作一般情況下會出現頭暈，頭部沉重、耳鳴的現象。

6容易暴躁

無法控制住自己的情緒，經常起伏不定或者很容易暴躁，沒有任何來由的情況下無法抑制自己的行為，也考慮是腦部缺血導致的。

這六種癥狀都是很典型的腦供血不足所導致的，如果大家經常出現，千萬不要掉以輕心，應當盡早檢查。

02不想腦梗或癡呆，做好4件事

同時，在生活中也要養成一些好的習慣，經常做以下這四種事，可以很好的預防老年癡呆的出現。

1規律生活

一些我們習以為常的生活方式很容易誘發腦供血不足出現，建議大家要清淡飲食，合理飲食，養成良好的作息習慣，

同時也要保持一種樂觀積極的心態，避免身體長期處于抑郁的狀態中。

2運動

運動是治療很多疾病的良藥，建議大家可以根據自己的真實情況，選擇適合自己的運動。

比如老年朋友適合的散步、游泳、打太極等方式，既可以幫助我們讓大腦思維更加活躍，同時也能夠提高自身的身體機能，遠離疾病的出現。

3不洗冷水澡

天氣炎熱，很多朋友都比較喜歡洗冷水澡，尤其是在劇烈運動之后，這樣洗澡會導致我們血管出現快速的收縮，同時也會導致寒氣入體，不僅會引起心臟腦部缺血，還容易導致風濕病的出現。

4睡前梳頭

在睡前用木梳梳一下頭，或者用手指按摩一下頭皮，都能夠促進腦部血液的流動能力，可以有效的緩解腦供血不足的出現。

大家在睡前，重復這個動作15分鐘左右，還能夠擁有一個好的睡眠。