文章
健康百科
養生訣竅
告別「咳咳咳」,揭秘人體神奇的「清肺」穴位,每天按5分鐘,化痰止咳更健康!
2023/08/23

一到換季,因為氣候環境的變化等各種原因,我們的身體狀態也會發生一系列變化。

每每到了秋季,咳痰的次數就會異常增多,并且總感覺喉嚨里被一口痰液堵住,給呼吸和吞咽也造成了不小的阻礙。

中醫說的「痰」,不僅指咳吐而出的黏稠物,還泛指一切非人體生理所需的代謝性分泌物。

中醫認為,凡氣血不暢之處,即津凝生痰之所。

痰濕的人大多形體肥胖,面色淡黃而暗,且苔多滑膩、口黏痰多,胸悶身重,肢體不爽,常覺無力不想動,注意力不集中,動則出汗、氣喘。

換季的時候,很容易感冒,大部分感冒都是可以自己好的,但吃藥也只能緩解咳嗽有痰癥狀,并不能起到治療的作用。

分享五個穴位,趕走身體里的「痰」,輕松治療咳嗽。

01肺俞穴

01取穴

采用正坐或俯臥姿勢,肺俞穴位于人體背部,第三胸椎棘突下,左右旁開二指處。

02方法

患者趴在床上,按摩者將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上,逐漸用力下壓,按而揉之,使穴位產生酸麻脹感。

再用手掌正面拇指根部緊貼于肺俞穴,稍用力下壓,摩擦穴位3~5分鐘,每日1次。

03功效

適用于各種痰邪病證,可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加,降低氣道阻力,有助痰液排出。

02天突穴

01取穴

位于頸部,當前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央。

02方法

拇指垂直于穴位按揉,以出現酸脹感為宜;每次按壓5~8秒、10~20次。

03功效

可起到祛痰、寬胸理氣、降痰宣肺等作用,尤其適用于調理肺脾氣滯所生之痰,患者常睡臥不寧,腸胃不爽,飲食受影響。

03云門穴

01取穴

在胸前壁外上方,肩胛骨喙(huì)突上方,前正中線旁開6寸,鎖骨下窩凹陷處,身體左右各一。

02方法

用雙手拇指指腹分別按揉同側的云門穴,并做環轉運動,每次按摩3分鐘,每日2次。

03功效

常按此穴同樣適合調理熱痰的一些癥狀,有助于宣肺止咳、化痰散結、調暢肺臟功能。

04水突穴

01取穴

位于喉結旁,胸鎖乳突肌的前緣,頸總動脈搏動位置下一橫指處。

02方法

大拇指按住水突穴,然后撥按穴位周圍的痰結,每次1~3分鐘。

03功效

特別適用于治療熱痰,患者咳出的痰偏黃而稠,吐而不暢,口干唇燥,舌紅苔黃膩。常按此穴可減輕咽喉腫痛、痰多咳嗽、氣喘等問題。

05豐隆穴

01取穴

豐隆穴是化痰要穴,位于腿的外側,找到膝眼和外踝兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,距脛骨前緣約兩指寬處。

02方法

用大拇指點按豐隆穴1分鐘,然后沿順時針按揉該穴2分鐘,最后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。

03功效

用于治療熱痰、濕痰、燥痰等病證,尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人,經常按摩,有助于痰液輕松咯出。

祛痰止咳食療推薦

01

中醫學認為,梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。

生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

有些朋友一受涼就感冒、發燒、咳嗽,最纏綿的要算咳嗽了,掛幾天水 都不好,不僅影響家人、同事工作和休息,癥狀輕點也就罷了,嚴重的在旁人看來,感覺就像要把自己的肺咳出來。

02白蘿卜

中醫認為,白蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥,若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。

民間常說:白蘿卜性味偏冷,體質虛冷、氣管不好的人不宜常吃。其實白蘿卜對肺熱型感冒咳嗽,有很好的止咳效果;

此外,白蘿卜內含有殺菌素,對于傷風熱邪,咽喉腫痛,咳嗽有助益。

03桔皮

中醫學認為,桔子性溫味甘,能補陽益氣,為理氣、芳香辛溫之物。

在熬大米粥時,水開之前放入幾小塊干凈的桔子皮。粥煮熟后不僅芳香可口,而且特別開胃,對腹脹或咳嗽痰多的人,有較好的食療效果。

桔皮、生姜、蘇葉各6克,水煎后加紅糖適量飲服,每日2次。效果也很好。

04柑橘

中醫認為,柑橘具有生津止咳的作用,用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效,用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用,適于肺熱咳嗽之癥。

橘子性平和,因此,即使病人也可適當食用。

吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉。

中醫認為,橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

05金桔

蜜制金桔以金桔為原材料,配合冰糖制作而成,對久咳不愈、食欲不振、防止感冒等有一定效果。

具有養胃健脾、清熱解毒、止咳化痰等功效,在日常生活中制作起來方便快捷,下面教大家如何自制蜜金桔。

食材:

金桔1000克、冰糖適量(根據自己口味定)

做法:

①金桔用清水洗干凈,再用鹽水泡半小時,瀝干水。

② 用小刀把金桔劃十字花口,不喜歡整個的也可以切成兩半,把子取出來,捏爛一點。

③ 鍋里倒入清水和冰糖,小火煮開直至冰糖全部融化,倒入金桔,大火煮20分鐘左右,水量少了,開小火慢慢熬煮。

④ 出膠質后果肉已經變的透透的亮亮的,汁水也很粘,這樣就可以啦。

⑤ 等晾涼后裝進無水無油經過消毒風干的玻璃罐里,密封,冷藏,吃的時候取出直接吃或者沖水吃都可以。

同搭檔倪妮,35歲朱一龍和33歲白宇,為啥揭開了演員最殘忍的一面
2023/09/26
好事成雙:把「林雙讓顧許江喜去酒會」想100遍,才懂林雙的算計
2023/09/26
女人過了50歲,秋天穿裙記住「3穿3不穿」,優雅得體又減齡,好看!
2023/09/26
女人身材若有這3個「特征」,是天生的衣架子!快看你中了幾個
2023/09/26
不得不承認,30年前鄧麗君美的審美絕了,每一套都是經典,特時髦!
2023/09/26
1973年,蔣中正出席孫子婚禮,有誰注意到被膠帶綁在椅子上的雙手
2023/09/26
國產3納米芯片將量產,又損失6000萬訂單,美國高通將無奈降價
2023/09/26
今年穿襯衫越「叛逆」越時髦!瞧潮人這3種新潮穿法,回頭率特高
2023/09/26
50歲左右的女人,建議盡量少穿這3種外套,廉價顯老,拍照也很土!
2023/09/26
霍啟剛大笑成焦點,何猷君隨隊入場,劉德華缺席亞運開幕式
2023/09/26