我們人體分布著許許多多的穴位，這些穴位并不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。今天小編就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：

1、專為「止疼」而生：合谷穴

輕松取穴：將拇指、食指張開，另一只手的拇指按壓虎口位置，按壓之后又明顯酸脹的位置，為合谷穴。

主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病癥產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對于腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。

需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。

方法：用拇指揉按15分鐘左右。

合谷穴

2、頸椎病的「軟肋」：風池穴

輕松取穴：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。

尤其是進入秋季之后，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。

方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。

3.「胃你而生」的大夫：足三里

輕松取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。

主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以成的上「百穴之王」了，《四總穴歌》中說：「肚腹三里留。」意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。

很多名醫在談論足三里的時候，總是不吝贊美之詞。

方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三里上進行壓揉，15分鐘左右為宜。

足三里

4.關元穴，它只負責「長壽」

輕松取穴：關元穴很好找，就是位于肚臍正下方三寸的位置。

主要作用：

1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。

方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然后小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠品質。在養生上也叫做「揉腹」。

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