1天突穴

防止嗓子干燥、發炎

【作用】

天突穴為人體任脈上的主要穴道之一，按摩此穴對咽喉大有裨益，可以防止嗓子干燥、發炎。

【位置】

天突穴在人體的前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩這個比較深的凹陷里面，用大拇指向上推，推到凹陷處，這個地方就是天突穴。

【注意】在按壓的時候，要逐漸地給力度，不要太強的力度，用大拇指的指腹旋轉著按，按十圈以后，按壓一下；然后再反方向，用指腹按十圈后壓一下。感受呼吸道順暢，就可以停止了。按摩時，可以一邊做吞咽的動作，配合呼吸，將唾液吞咽下來，也可以進行熱敷。

2膻中穴

清熱化痰，抑制支氣管分泌物增加

【作用】感染過后，肺氣虛衰，膻中穴能清熱化痰，抑制支氣管分泌物增加，保持呼吸通暢。

【位置】

在胸部，橫平第4肋間隙，前正中線上，位于兩乳頭連線的中點即膻中穴。

【注意】

用食指或中指的指腹按揉膻中穴3分鐘~5分鐘，力度要適中，不可過重。

3迎香穴

補肺氣、宣肺竅、緩解鼻塞

【作用】

長期點按迎香穴有助于補肺氣、宣肺竅，例如對鼻塞、流涕會有很好的緩解作用。

【位置】

迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。

【注意】可以用雙手食指分別按住迎香穴先順時針按揉1分鐘，再逆時針按揉1分鐘，感覺到酸脹感為宜，每天按揉2次。按揉要適度，最好由輕漸重，可減輕鼻炎所帶來的鼻塞、流涕。長期按揉迎香穴，促進鼻周圍氣血的運行，增強抵抗力，減少感冒、過敏性鼻炎的發作。

4通天穴

開通肺竅、緩解鼻塞

【作用】

通天穴可以用來開鼻竅。肺為五臟六腑中的華蓋，位置最高（天）。通天穴能開通肺竅，通于天（上部）氣，疏通人頭頂的鼻竅，同時可以緩解鼻塞癥狀。

【位置】

位于頭部，前發際正中直上4寸，旁開1.5寸，有帽狀腱膜。

【注意】

用指腹按揉，注意按摩的力度要適中，以酸脹為度，太輕摩擦表皮沒有作用，太重又造成損傷。切忌暴力按摩。一般按摩一次1分鐘~3分鐘，一天3次~6次，可以酌情延長時間和增加頻次。

5尺澤穴

緩解咳嗽、氣喘等

【作用】

尺澤穴主治咳嗽、氣喘、咯血、胸部煩滿、咽喉腫痛、肘臂攣痛等。

【位置】

將手微微彎起來，攥個拳頭，在肘橫紋的位置，來回撥動時會感受到一根非常硬的筋，這個筋的外側就是尺澤穴。

【注意】先找準穴位后順時針按揉20次，接著再逆時針按揉20次，按揉的力度一般以有酸脹感為宜，每個穴位按揉3分鐘即可。