文｜凝媽悟語
孩子小的時候，都會做一個溫柔的媽媽，即使孩子哭鬧、搞破壞，都能夠容忍，耐心安撫，直到孩子安靜下來。
但是等孩子上了小學，媽媽就像變了一個人，突然變得愛發脾氣。孩子寫不好字、背不過課課文、聽不懂講解、上學磨蹭拖拉、被老師投訴等等，不管是小情大事，都會引發一場親子戰爭。家里真的是雞飛狗跳時常有之，不是夸張開玩笑。
我們時常聽到遠處的居民樓里，傳來訓斥孩子的聲音，也時常看到，有媽媽因為和孩子慪氣，而出現嚴重身體不適，緊急就醫。
作為旁觀者，我們一定覺得沒必要大動干戈，指責那個媽媽怎麼就不能忍一忍。
但是，當自己也成為學生家長，才發現，自己也成了當初不理解的樣子。忍不住對孩子發火后，卻又深感內疚，擔心影響孩子心理，焦慮感又平添了幾分。
我們對外訴說的時候，總是會數落孩子：孩子怎麼這麼氣人？孩子怎麼總是做不好？孩子怎麼就是不聽話？
把矛頭都指向了孩子，好像孩子是自己發脾氣的直接根源。實際上，孩子只是背鍋俠，是導火索。發脾氣，不是因為孩子，而是對自己的憤怒，真正的原因被很多人忽略了。
《有邊界感的媽媽，不用督促的孩子》中說，你積攢了太多不快樂，承擔了很多壓力，耗費了太多的耐心，你已經無力接納孩子的情緒了。記得在支持孩子前，先照顧好自己。
科學家利用腦成像的研究方法發現，睡眠剝奪后，有的人容易產生負面情緒。
自己覺察一下，是不是睡眠不夠充足。每天要陪孩子寫作業、照顧孩子睡覺、早起給孩子做飯、還要工作和做家務，只能犧牲休息時間，導致睡眠不足。
研究發現，身體的病痛和抑郁、焦慮等情緒密切關聯。
別不服輸，到了一定的年齡，身體狀況開始下滑。我深有感觸，40歲后，一年不如一年，特別怕冷，先是小腿疼痛、后是膝蓋疼痛，確實導致情緒不佳。
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