人到中年，生活和工作的壓力讓身體疲憊不堪。

生病、饑餓、勞累、困倦......習慣了「硬扛」，殊不知身體機能已經退化，急需保養。

你身上藏著的9個「健康開關」，常按揉能夠激發身體的自愈能力，達到養生保健的目的。

別小看了這些「健康開關」，每當身體出現不適，按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等「健康開關」，會收到意想不到的效果。

01耳蝸——聰目、防感冒

穴位

耳窩位于耳垂后凹陷之處，是人體翳風穴的位置。

按揉翳風穴可以起到防治感冒，預防風邪入侵身體；

還能寧心安神，緩解暈車；

此外可以起到聰耳的作用。

按揉方法

用指尖來按揉，按揉的力要沿著斜內方，朝向鼻尖的方向。

每次按3-5分鐘即可。

02眼窩——安神明目

穴位

眼窩是指眼睛四周的范圍形成的一個窩。

眼睛周圍的穴位非常密集，有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴。

這些穴位都有很好的明目、安神的作用，經常按揉可以緩解眼睛的疲勞、改善老花眼。

按揉方法

用指腹按揉眼眶，可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針（或逆時針）的單方向按摩，力度不用過大，可以起到放松的作用。

也可用指腹按壓重點穴位，按壓時要輕柔。因為眼周的穴位比較敏感，血管也比較豐富。

03頸窩——改善咽喉不適

穴位

頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處，也是天突穴所在的位置。

長按天突穴可以通利氣道，同時也能改善咽喉不適、噁心嘔吐。

按揉方法

用拇指或食指指腹輕柔的按壓，同時配合吞津。因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、干嘔、噁心的癥狀。

按揉時，用力要往斜下45度角，按3-5分鐘即可。

04腋窩——寬胸護心、消氣

穴位

腋窩是「心經」經過地方，內有極泉穴。

極泉穴是心經氣血循行的開始，按摩極泉穴能夠梳理心經的氣血循行，有寬胸理氣、寧心安神的作用

文章未完，點擊下一頁繼續