4-8月是調理背部的最佳時機，這時候萬物更新，陰消陽長，生發的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用。

我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣......在夏季是最好的排出時機。

為什麼保養后背這麼重要？

很多人只知道養生要養背，但并不知道，保養后背是為了什麼。其實后背養生，調理的是五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。

人的后背包含著許多脊椎，諸多神經。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

所以，保養背部是養生非常重要的一點。

背部是健康晴雨表

背部督脈為「陽脈之海」，總督一身之陽經。背部膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能。

夏季開背是順應時氣，除疾養生的一個合適選擇。

五臟六腑在背部的反應區

【背部圖及口訣】 肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝， 下面左脾右是膽，再下左胃右小腸， 臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

■ 大椎

突出、色素沉著：

——肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶，長痘：

——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

■ 肺區

毛孔粗大、色素沉著：

——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、喉嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

■ 心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘：

——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

■ 肝區

明顯凸起：

——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發酒精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，后背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

■ 脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：

——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經不調。

■ 腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：

——腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠品質不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕冷，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，[夫·妻·生·活]不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

5個常見養背方法

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