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健康百科
養生訣竅
最重要的兩個穴位,一個舒肝,一個補-腎,2分鐘即可。
2023/08/15

在中醫理論中,通過按摩治病是一種常見的養生保健方法。在人體中隱藏了諸多重要的養生穴位,經常對其進行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的,所以說,此方法便能很好的對疾病進行防治。

太沖穴——舒肝、調失眠、痛經

失眠是很多人都存在的一個大困擾,忙碌了一天,到了晚上本是人體進行休息調養的關鍵時段,而這時如果睡眠品質欠佳,睡不好,那麼人便會感到莫名的煩躁和焦慮。

同時,在晚上11點至凌晨2點是各個排毒器官排毒代謝的關鍵點,所以此時若還處于「開機」狀態,久而久之便會使得人體自身的免疫力受到侵害,因此各種疾病便會趁虛而入,比如記憶力衰退、胃病、抑郁等疾病則都和失眠有著密不可分的聯系。

而通過按摩腳背便能很好的對失眠癥狀進行緩解,因為在腳背大足趾和第二個足趾的位置有一個重要的養生穴位——太沖穴,此穴位屬于足厥陰肝經,所以說經常對太沖穴進行按摩,便能很好的對由于肝火旺盛所帶來的人體上火的癥狀,并且對于失眠也有極好的緩解作用。

另外,對于一些女性朋友而言,每個月都會有月經,而痛經則成為了困擾很多女性的難題。但是,很多女性對待痛經總會選擇忍,覺得忍忍就好了,殊不知這樣會促使很多疾病的產生。有相關的研究表明,有1/3以上的乳腺疾病都是由于痛經所引起的,痛經是因為子宮內氣血凝滯淤積所產生,如果不能及時的得到緩解,那麼便會誘發多種疾病的產生,所以對于有痛經困擾的女性,一定要引起重視。而通過按摩腳背的太沖穴便也能得到很好的緩解痛經的癥狀。  

在對太沖穴進行按摩的時候,手部按壓在穴位上然后輕柔的對其進行按摩,力度也可根據自己的感覺來拿捏,一般以此穴位有酸脹的感覺為佳,大約按摩2分鐘左右便足夠了。

進行按摩的時候,如果手部稍微用力穴位處便有疼痛的癥狀出現,那麼則說明體內的肝火較為旺盛,所以只有經常對其按摩,使之趨于不痛,那麼則說明體內火氣有下降的趨勢。正所謂「通則不痛,痛則不痛」。

涌泉——補心腎、排毒養顏

在腳心的位置有一個重要的養生保健穴位——涌泉穴,在對腳底進行按摩的時候,便能很好的起到刺激涌泉穴的目的,而這樣能促進唾液的分泌,而隨著人體慢慢咽下的唾液對身體有極好的益處。并且對腳底進行按摩完之后再空腹飲用一杯白開水,便能很好的達到促進體內排毒的效果。

該穴以其補腎益元、納氣定喘、溫陽健脾、養陰定搐、寬胸通痹之功,而為治頭頂痛、眩暈、咽喉腫痛、咳喘、舌干、失音、小便不利、大便難、小兒驚風、足心熱、癲疾、霍亂轉筋諸證之治穴。這樣便能很好的起到促進人體排出體內毒素的作用,對于維持腎臟健康發揮著很好的作用。

輕輕的點按涌泉穴,能夠很好的起到疏通經絡的作用,同時還能夠調節植物神經系統,起到擴張血管以及促進皮膚血液循環加快的作用,這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度,同時還能夠加快促進體內毒素以及廢棄物的排出,長期堅持你會發現皮膚越來越白皙,色斑也得到很好的緩解。

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