74歲的王女士在2005年時檢查出糖尿病，血糖高達13.8mmol/L，而且她的血糖一直控制得不好。後來，她在專家指導下學會了一套動作，慢慢將血糖水平穩定了下來。

這套動作就是振腹和開通氣街。振腹就是將手掌覆蓋在腹部，手心正對肚臍，中指放在任脈上，然后手掌快速振動，按摩腹部。

通過振腹，能激活胰島素受體，在胰島素的作用下，大量的血糖轉化為肌糖，血糖也就降下來了。不過這一方法只是輔助，不能代替藥物，想要長期調理，更重要的是開通氣街。

氣街就如同身體中的微循環。開通胸氣街，有助于日常的心肺保健。手指按壓腋下三寸位置，翻身用身體重量壓住，感覺到酸、麻、脹、痛，3~5分鐘即可。

日常調理胸氣街還可以做擦肩動作，用五根手指的指腹，沿著肋間隙輕揉地擦十幾下即可。有寬胸理氣、增強心肺的作用。

此外還有一個強心穴——內關穴，位于腕橫紋上三橫指處，屬心包經，對心臟有保護作用。按下去感覺到酸麻脹后，等30秒放開，重復3次即可。

除了胸氣街，還有腹氣街，就是腹部的微循環，如果腹氣街不打通，可能引起一系列不適，比如便秘、腹瀉、胃脹、胃酸等。

想要疏通腹氣街可以適當按摩腹部，尤其是中脘穴、天樞穴和氣海穴。

唐代著名醫家孫思邈曾說：「摩腹數百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無百病。」可見這個動作對于長壽大有裨益。

今日小結

通過振腹，再梳理好胸氣街和腹氣街，不僅可以輔助控血糖，還可以調養心肺和胃部健康。