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每天花幾分鐘,做做這2個動作,控血糖、強心肺……實在太好用!
2023/08/12

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74歲的王女士在2005年時檢查出 糖尿病,血糖高達13.8mmol/L,而且她的血糖一直控制得不好。後來,她在專家指導下學會了一套動作,慢慢將血糖水平穩定了下來。

這套動作就是 振腹和開通氣街。振腹就是將手掌覆蓋在腹部, 手心正對肚臍,中指放在任脈上,然后 手掌快速振動,按摩腹部。

通過振腹, 能激活胰島素受體,在胰島素的作用下,大量的血糖轉化為肌糖,血糖也就降下來了。不過這一方法只是輔助,不能代替藥物,想要長期調理,更重要的是開通氣街。

氣街就如同身體中的微循環。開通胸氣街,有助于日常的心肺保健。 手指按壓腋下三寸位置,翻身用身體重量壓住,感覺到酸、麻、脹、痛,3~5分鐘即可。

日常調理胸氣街還可以做 擦肩動作,用五根手指的指腹,沿著肋間隙輕揉地擦十幾下即可。有 寬胸理氣、增強心肺的作用。

此外還有一個強心穴—— 內關穴,位于腕橫紋上三橫指處,屬心包經,對心臟有保護作用。按下去 感覺到酸麻脹后,等30秒放開,重復3次即可。

除了胸氣街,還有 腹氣街,就是腹部的微循環,如果腹氣街不打通,可能引起一系列不適,比如便秘、腹瀉、胃脹、胃酸等。

想要疏通腹氣街可以適當按摩腹部,尤其是 中脘穴、天樞穴和氣海穴。唐代著名醫家孫思邈曾說:「摩腹數百遍,則食易消,大益人,令人能飲食,無百病。」可見這個動作對于長壽大有裨益。

今日小結

通過振腹,再梳理好胸氣街和腹氣街,不僅可以輔助控血糖,還可以調養心肺和胃部健康。

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