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長壽的秘訣之一就是拍打!重點「關照」這四個穴位
2023/08/26

長壽的秘訣之一就是拍打!拍拍打打, 當然都不是胡拍亂打,而是重點「關照」穴位。這麼說吧,我們的經絡就是一條條的公路,那麼,穴位就是這些公路的十字路口,通過刺激穴位, 能夠調養我們身體內的氣血。

人體的穴位很多,超過了300多個,這麼多的穴位,難以一一兼顧,我們需要突出重點。重點在哪里?

中醫針灸學有個非常著名的歌謠: 「肚腹三里留,腰背委中求,頭頂尋列缺, 面口合谷收,」從這首歌訣中我們就能知道,有幾個穴位是穴位中的「戰斗機」 ,可以關系到全身保健。那就是足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴。

一、足三里穴

足三里穴,是足陽明胃經的穴位,是大家都很熟悉的養生保健穴,那麼它在哪里呢?我們用同側的手掌心按在膝蓋上,中指按在脛骨上,無名指的指尖處就是足三里穴。

中醫對足三里穴可是非常看重的, 認為它是一個能強身健體的大穴。長期按摩,可以調節我們身體的免疫能力,將病魔抗拒在外。加之足三里穴位屬于足陽明胃經, 按摩它也能達到調理脾胃、補中益氣的效果。

按摩足三里具體方法:用手指指尖垂直按揉足三里,左右各按1~3分鐘,按壓的力度不宜過大,皮膚微微發熱即可。

功效:調理脾胃,補中益氣,通經活絡。根據《黃帝內經》記載, 每天的十二個時辰和人的十二經絡運行是有規律可循的, 不同的時展不同的經絡相對旺盛。就拿足陽明胃經來說, 在每天的早7~9點最為活躍, 在這個時候按揉, 能達到最好的效果。

二、委中穴

委中穴是膀胱的合穴,什麼是合穴?用《靈樞·九針十二原》的解釋就是:「所入為合。」簡單來說,脈氣最為盛大之處,刺激這個穴位能達到通暢膀胱經的最大效果。

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