腳后跟干裂，真相不是皮膚缺水，多半與這幾個原因有關！

2023/08/29

相信很多人都有腳后跟干裂或起皮的現象，而導致這種現象出現的原因有很多，有可能是因為外部因素比如微生物感染，也有可能是因為身體缺乏某種必要營養物質導致皮膚細胞無法正常代謝，以及皮膚疾病導致的。 那麼這些因素是怎樣導致的腳后跟干裂呢？下面我們將進行詳細介紹。

01腳后跟干裂的原因

腳后跟干裂，并非是皮膚缺水所致？

在大多數人的意識當中，「腳后跟干裂」與機體缺水有關系，水分逐漸流失后，皮膚逐漸變得干燥，在與鞋底摩擦的過程中，會出現裂痕，干裂的情況。

《中國膳食指南建議》正常成年人飲水量，應維持在1500~1800毫升左右，如果一天當中喝不了幾口水，機體缺水也會引起皮膚干燥，干裂的問題。但是從醫生的角度上來講，「皮膚干燥」「腳后跟干裂」并非是缺水所導致的，還與這幾種原因有關系。

腳后跟經常「干裂」？很可能與這6個因素有關

1空氣干燥、皮膚缺乏水分‍

一到秋冬季節，氣溫驟降，空氣變得逐漸干燥，人們最直接的感受就是太干燥了，由于腳后跟及附近分布的皮膚汗腺少，從而出現干裂、起皮，缺乏彈性。 改善方法：朋友們可以用手觸摸腳后跟，如果只是單純的粗糙、不光滑，此時可以每晚多泡泡腳（10-20分鐘即可），泡完腳后及時涂抹潤膚霜，堅持半個月就會有改善。如果腳后跟出現了脫皮、水泡或者瘙癢不止時，建議及時到正規醫院的皮膚科就診。

2鞋襪穿著不當‍

有的人皮膚較為敏感，鞋襪若穿得不合適，走起路來來回回摩擦，就容易出現皮膚干燥，起皮、開裂的現象。尤其是經常進行戶外活動的工人，腳后跟不僅易開裂、起皮，腳氣也非常重。 改善方法：對于皮膚敏感的朋友來說，冬季穿的鞋襪建議以舒適為主，尤其是女性朋友，盡可能的少吃太緊、太高的高跟鞋或是「光腿神器」之類的襪子，襪子選擇盡量以純棉為主，鞋子盡可能以舒適的運動鞋為主，同時避免長時間的站立。

3血液循環不暢‍

久坐辦公室的人，因缺乏鍛煉，很容易導致腿部、腳部血液循環變差，導致皮脂分泌受到影響，從而造成了腳部缺水、缺油脂，出現干燥、開裂，起皮的現象。 改善方法：久坐的朋友建議每隔1小時，可以起來活動5-10分鐘；晚上回家后可以多泡泡腳，有條件者還可以進行足底按摩，以促進血液循環。