脊椎是人體的第二生命系統，它掌握著你的退休后的30年的壽命。脊椎是全身的大梁，它忍辱負重，能伸能屈承載著你的身體。脊椎也是重要的神經低級中樞--脊髓的通道。人的大腦就像中央處理器，通過總電纜--脊髓，處理大腦和臟器之間的龐大的信息流，同時也給我們的身體發出各種指令。

一旦脊椎偏離了正常的位置或者椎體不穩定就會形成代償性增生，從而會對交感神經、副交感神經進行壓迫，造成脊椎旁肌群疼痛、肌力不平衡造成脊椎歪斜和內臟功能失調。就會加速人體衰老，脊椎退行性變形，也會出現各種內臟疾病。

通過搖臀可以有效增加脊椎的彈性，使高級中樞與低級中樞的信息暢通，使交感神經和副交感神經運作協調平衡.并促進腦脊液的運行，提高人體的基礎體溫，解除以下病痛：

全身骨關節僵硬，腰背酸痛，腰椎間盤突出，坐骨神經痛，肩周炎，更年期綜合癥，前列腺增生，失眠，耳鳴，高血壓，便秘，胃腸炎，胃潰瘍，腦供血不足，糖尿病，性功能減退，老寒腿，風濕性膝關節炎，股骨頭缺血性壞死，前列腺炎，月經不調，不孕癥，宮寒腹痛等等疾病。

兩條腿是人體的「車輪」，臀部的前后有人體最大的最有力的肌群，股四頭肌，腘繩肌，內收肌。骨盆后部有肥厚的臀大肌，臀中肌，臀小肌，梨狀肌，恥骨肌，盆地肌，上孖肌，下孖肌。

骨盆的前部有腰大肌，腰小肌，髂肌。

骨盆的上緣有腰方肌。如果說骨盆是人體的基座，那麼兩條腿就是樁基。「基座不牢，地動山搖」。      

隨著年齡的增長，脊柱慢慢蛻變，椎間盤緩慢脫水，厚度變薄。23個椎間盤每個變薄1-2mm，整體脊柱就會變矮23-46mm，人就會變矮2.

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